當(dāng)前位置：S-00B Elisa試劑盒揭示當(dāng)人年紀(jì)到了40歲以后，體重控制就開始走下坡路了。這是由于某種難以闡明的"力量"對導(dǎo)致我們的新陳代謝水平在30歲之后慢慢地下降。
我們的代謝速率下降的趨勢實際上是十分不明顯的，因此中年階段體重的上升并不僅僅是由于代謝水平下降導(dǎo)致的。我們難以掩蓋一個事實，那就是當(dāng)我們年紀(jì)變大之后，將變得越來越懶，不愛運動。這一說法可能聽上去有點令人難過，但也有好的一面，例如我們可以試圖做出一些改變。而在此之前，我們需要簡單了解一些新陳代謝的本質(zhì)。
我們的基礎(chǔ)代謝率是測量我們在靜息的狀態(tài)下能量的消耗速率，這一數(shù)字受到了許多因素的影響，包括體重、年齡以及遺傳背景等等，但對于每個人來說，某一時期的基礎(chǔ)代謝率變化趨勢不大。
除此之外，我們的機體還會存在另外三種不同的消耗卡路里的狀態(tài)，這取決于我們具體的活動，例如吃辣味食品或者鍛煉身體等等。然而，有很多我們認(rèn)為的能夠提高代謝水平的活動實際上并沒有這樣的效果。當(dāng)我們吃東西的時候，消耗的卡路里水平其實很低。
這并不令人意外，消耗卡路里的方式一定是運動。不管是怎樣的運動，例如爬樓梯，泡咖啡以及上瑜伽課等等，都是消耗能量的活動。研究者們將其稱為消耗卡路里的"第二階段"。
在經(jīng)歷了緊張的鍛煉之后，我們能夠在休息的時候持續(xù)性地消耗卡路里，這就是我們所說的"第三階段"，或者說是運動后的耗氧過程。
這兩個階段是zui為重要的，如果想全天都處于較高的代謝水平，S-00B Elisa試劑盒那么提高運動的頻率。
又有許多人認(rèn)為力量訓(xùn)練以及舉重等鍛煉也屬于這一類別，而事實上正相反。舉重并不會大幅改變我們的代謝特征，這是因為我們的肌肉并不會大量地消耗卡路里，要論消耗卡路里的器官，大腦要比二頭肌有效得多。
"在基礎(chǔ)代謝中，大腦占據(jù)了20%的比例"，來自路易斯安娜州立大學(xué)的遺傳營養(yǎng)學(xué)家Claude Bouchard博士說道。"接下來就是心臟，該器官占據(jù)了5%-20%的比例"，肝臟同樣占據(jù)了相當(dāng)?shù)谋壤?。而肌肉僅僅占據(jù)了20%-25%的比例。因此，雖然力量訓(xùn)練是一種健康的習(xí)慣，能夠?qū)θ梭w的敏捷度以及平衡感起到促進的作用，但并不會對代謝起到實質(zhì)性的改變。
根據(jù)NIH的說法，除了缺乏鍛煉之外，過量攝入營養(yǎng)也是身體隨年齡不斷變胖的原因。因此，我們應(yīng)該做的是之后當(dāng)饑餓感來臨的時候才吃東西，而且一定避免過量飲食。"保持活動，小心飲食，這兩點做到了，S-00B Elisa試劑盒就能夠有效防止年齡增長帶來的體重的增加"。
